So wie einem Sprichwort zufolge die Augen das Fenster zur Seele sind, ist die Haut der Spiegel der Gesundheit.
Unsere Haut übernimmt eine Vielzahl an Funktionen für den menschlichen Organismus: Sie bietet Schutz, atmet, ist am Stoffwechsel beteiligt und übernimmt als Sinnesorgan die Mittlerfunktion zwischen Körper und Umwelt. Sie trägt zu unserer Einzigartigkeit bei - man denke nur an den Fingerabdruck!
Ernährung und gesunde Haut
Die Haut besteht aus Millionen von Zellen und ist das grösste Organ des Menschen. So wird beispielsweise auch Vitamin D, ein knochenstärkender Baustoff, in der Haut bei Sonnenlicht gebildet. Umgekehrt kann die Ernährung auch einen wichtigen Einfluss auf die Gesundheit und den Zustand der Haut haben. Ein Zuviel oder Zuwenig an bestimmten Nährstoffen kann Hautallergien oder Mangelerscheinungen auslösen. Man sieht es der Haut an, wenn Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen, Ihre Ernährung nicht vitaminreich, vielseitig und ausgewogen ist, oder wenn Mineralien und andere Nährstoffe wie essentielle Fettsäuren fehlen.
Dann wird die Haut schneller trocken und es können sogar Ausschläge auftreten. Die Vitamine A, C, E, B2 und insbesondere B3 sind wichtig für eine gesunde Haut. Da diese Nährstoffe in vielen verschiedenen Nahrungsmitteln vorkommen, sollte die Ernährung abwechslungsreich sein, damit die Haut gesund bleibt und ihre Aufgaben erfüllen kann.
Regelmäßige Versorgung der Haut mit Feuchtigkeit
Der menschliche Körper besteht zu mehr als 60% seines Gewichts aus Wasser. Ausreichend Flüssigkeit ist wichtig, da sonst die Haut austrocknet. Ein Erwachsener sollte ca. 1,5 Liter am Tag trinken Am besten geeignet sind Mineralwasser, sowie ungesüßte Kräuter- und Früchtetees.
Falsche Ernährung kann einen Hautausschlag auslösen
Lebensmittelunverträglichkeiten sind keine Seltenheit mehr. Ob Lactose, Gluten, Konservierungsstoffe, usw. – eines haben die Auslöser von Unverträglichkeiten gemeinsam: Grundlage ist die individuelle Veranlagung einer Person und sie treten meist innerhalb kurzer Zeit nach dem Verzehr der Lebensmittel auf. Mögliche Symptome, die die Haut betreffen, sind Ausschlag und Juckreiz. Ein Ernährungstagebuch hilft, mögliche Unverträglichkeiten zu identifizieren. Diese Lebensmittel sollten dringend gemieden und durch einen ärztlichen Allergietest bestätigt werden.
Die Haut ist dynamisch
Die Haut ist ein dynamisches Organ. Innerhalb von etwa 28 Tagen werden alle Hautzellen einmal erneuert. Daher kann es etwa einen Monat dauern, bis eine Ernährungsumstellung auf der Haut sichtbar wird.
Effektive Behandlung von Hautausschlag
Bei kleinflächigen, allergisch bedingten Hauterkrankungen empfiehlt sich die Behandlung der erkrankten Hautstelle mit einem antihistaminwirkendem Gel, wie Fenistil. Durch das Auftragen des Gels wird die Haut beruhigt und Symptome wie Juckreiz, Schwellung und Rötung gelindert. Das Gel ist frei von Alkohol, Duftstoffen und Parabenen. Auch unsere Kleinen können bereits unter einem Hautausschlag leiden. Fenistil Gel ist für sensible Kinderhaut gut geeignet und kann bereits bei Kindern ab 2 Jahren angewendet werden.
Wenn die Haut zu trocken ist, kann sie ihre Schutzfunktion nicht ausreichend wahrnehmen
Trockene Haut kann ihre Barrierefunktion nur eingeschränkt erfüllen und den Körper nur bedingt vor Allergenen und Reizsubstanzen schützen, stattdessen kann sie sich entzünden, gerötet sein und jucken.
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Hautausschlag
Eine Entzündung dient der Heilung von Körpergewebe. Oft ist eine Entzündung mit Ausschlag oder Juckreiz verbunden.